Jabłko zetrzeć na tarce, dodać jogurt i cynamon i amarantus
| składnik | miarka | wartość w miarce |
waga | wartość energetyczna (kcal) |
białko | tłuszcz | węglowodany przyswajalne |
kwasy tł nasycone |
kwasy tł wielonienasycone |
sacharoza | błonnik pokarmowy |
sód | potas | wapń | fosfor | magnez | żelazo | witamina A | witamina D | witamina E | tiamina | ryboflawina | witamin B12 | wartości odżywcze składnika |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amarantus ekspandowany | łyżki | 10,00 | 30,00 | |||||||||||||||||||||
| Jogurt naturalny 2% | kubek | 1,00 | 150,00 | |||||||||||||||||||||
| Rodzynki | łyżeczka | 1,00 | 10,00 | |||||||||||||||||||||
| Jabłko | sztuka | 1,00 | 120,00 | |||||||||||||||||||||
| Cynamon mielony | szczypta | 1,00 | 2,00 |
| Waga | wartość energetyczna (kcal) |
białko | tłuszcz | węglowodany przyswajalne |
kwasy tł nasycone |
kwasy tł wielonienasycone |
sacharoza | błonnik pokarmowy |
sód | potas | wapń | fosfor | magnez | żelazo | witamina A | witamina D | witamina E | tiamina | ryboflawina | witamin B12 |
|---|