Dzienniczek pacjenta

Co Anna Kowalska zanotował w aplikacji.

Odhaczone posiłki

Ostatnie 14 dni z ułożonym jadłospisem.

Odhaczonych 15 z 39 posiłków (38%) przez 13 dni. Brak odhaczenia znaczy „nie wiadomo", nie „nie zjadł".

Dzień Odhaczone
23 września, Środa 0 z 3
22 września, Wtorek 0 z 3
21 września, Poniedziałek 0 z 3
20 września, Niedziela 0 z 3
19 września, Sobota 0 z 3
18 września, Piątek 0 z 3
17 września, Czwartek 0 z 3
16 września, Środa 2 z 3
15 września, Wtorek 3 z 3
14 września, Poniedziałek 2 z 3
13 września, Niedziela 3 z 3
12 września, Sobota 2 z 3
11 września, Piątek 3 z 3
Zamiast podjadania

Ostatnie 14 dni.

5 przez 14 dni.

„Chyba głód": 2× — najczęściej około 11:00. Jeśli to się grupuje o stałej porze, problem jest w rozkładzie posiłków, nie w głowie pacjenta.
Z czego wynikało
  • Głód 2×
  • Nuda 1×
  • Napięcie, stres 1×
  • Przyzwyczajenie o stałej porze 1×
Kiedy i co robił
Śr, 16 września, 15:40 nuda przeszło
Wt, 15 września, 11:20 głód · bez działania — powiedzieliśmy „to zjedz" —
Pon, 14 września, 16:40 napięcie, stres przeszło
So, 12 września, 15:40 przyzwyczajenie o stałej porze trochę słabiej
So, 12 września, 11:20 głód · bez działania — powiedzieliśmy „to zjedz" —
Woda, ruch i sen

Średnie z ostatnich 14 dni.

Średnią liczymy z dni, W KTÓRYCH SĄ DANE. Pacjent noszący zegarek trzy razy w tygodniu nie może wychodzić na kogoś, kto prawie nie chodzi — dlatego obok stoi liczba dni z odczytem.

Średnio Cel Dni z danymi
Woda 1190 ml 2500 ml 5
Kroki 7984 10000 5
Sen 433 min 480 min 5

Kroki i sen biorą się z jednego źródła, nigdy z sumy kilku: telefon i zegarek liczą te same kroki, więc dodane do siebie robiłyby z każdego dnia rekord.

Ustaw cele dzienne

To jest zalecenie, nie ustawienie aplikacji — dlatego ustawiasz je tutaj, a nie pacjent u siebie. Cel obowiązuje od dziś: wcześniejsze dni zostają rozliczone wobec celu, który wtedy stał, żeby podniesienie poprzeczki nie cofało pacjentowi wczorajszego sukcesu.

Kiedy go dopada

Co pacjent o sobie mówi, a co pokazują godziny wpisów.

To się nie zgadza. Pacjent mówi „wieczorem (19–23)", a najwięcej wpisów ma po południu (15–19). Szuka rozwiązania nie tam, gdzie jest problem — warto mu to pokazać.
Mówi, że

wieczorem (19–23)

w dni: pn, wt, śr, cz, pt

A wpisy pokazują
po południu (15–19) 80% (8)
w południe (11–15) 20% (2)

10 wpis z ostatnich 30 dni. Godziny bierze telefon w momencie ochoty — tej strony pacjent nie wypełnia.

Lista pacjenta

Co wybrał i gdzie da się to zrobić.

Pacjent nie ułożył jeszcze swojej listy — dostaje wtedy propozycje z katalogu.
Pomiary pacjenta

Obwody wpisane przez pacjenta między wizytami. Pomiary z wizyt są w karcie wizyty.

Miejsce Ostatni Zmiana
Biodra 16 września 2026 · 3 pomiarów 104,2 cm -0,4 cm
Pas 16 września 2026 · 3 pomiarów 87,9 cm -0,6 cm

Zmiana liczona od pierwszego wpisu pacjenta. Kierunek, nie ocena — przy bicepsie wzrost bywa celem.