Budżet ładunku — to jedyne pole, które naprawdę wiąże. Każdy posiłek ma limit proporcjonalny do swojej wielkości: obiad na 600 kcal przy budżecie 55 dostaje 600 × 55 ÷ 1000 = 33 punkty. Jeśli ziemniaki i chleb dadzą razem 40 — posiłek odpada. Im niższa liczba, tym ostrzejsza dieta.

Każde zejście o dziesięć punktów w dół wyraźnie ścina pulę do losowania. Ile dokładnie zostało, powie generator po losowaniu — liczy to na bieżąco i mówi, który warunek ściął pulę i o ile.

Trzy pozostałe pola to suwaki i domyślnie są puste. Każdy z nich sprawdziliśmy jako regułę domyślną i każdy okazał się szkodliwy — dlatego są wyłączone, a nie włączone.

• Maksymalny indeks składnika (np. 69) — to nie jest o ładunku, tylko o samych produktach: „nie chcę widzieć ziemniaków ani białego ryżu, nawet jeśli porcja jest w porządku". Włączaj pacjentowi, który zna tablice. Kosztuje niewielką część puli, ale odcina konkretne produkty — m.in. ziemniaki i kaszę jaglaną, które w przepisach wracają często.
• Udział węglowodanów (% energii) — przesuwa dietę w stronę tłuszczu i białka. Uwaga: ustawiony nisko (40% i mniej) razem z budżetem potrafi wyczyścić pulę do zera — wycina zupy warzywne i koktajle, które makroskładnikowo są prawie samym węglowodanem, choć ich ładunek jest niski. Jeśli już go ruszasz, zacznij od 55% i sprawdź po losowaniu, co zostało.
• Minimum błonnika (g / 100 kcal) — błonnik realnie hamuje wchłanianie, ale jako filtr kosztuje dużo puli: przy 1,0 odpada wyraźna jej część, przy 1,5 — ponad połowa. Ładunek i tak w większości łapie to samo.

Jak to ustawiać w praktyce

• Standardowy pacjent (insulinooporność, cukrzyca t. 2, PCOS, cukrzyca ciążowa): zostaw 55 i nic więcej. Nie dotykaj suwaków.
• Chcesz ostrzej (wysoka insulina, słabe wyniki): zejdź do 45. Poniżej 40 pula robi się za mała, żeby dieta była urozmaicona.
• Pacjent nie chce widzieć ziemniaków i białego pieczywa: dorzuć próg indeksu 69. To decyzja o zaufaniu pacjenta, nie o fizjologii.
• Reszty nie ruszaj, chyba że masz konkretny powód i sprawdzisz po losowaniu, ile posiłków zostało.

Po każdej zmianie: „Zapisz ustawienia ładunku", potem wylosuj od nowa. Ustawienia działają na losowanie, nie na to, co już leży w jadłospisie. Jeśli pula się skurczy, generator powie wprost, który warunek ją ściął i o ile.